O uso de celular por crianças e adolescentes deve ser limitado e monitorado para evitar prejuízos ao desenvolvimento cognitivo, emocional e físico. Recomenda-se evitar telas antes dos 2 anos, limitar a 1h/dia entre 2-5 anos, e máximo de 3h/dia para maiores de 11 anos, com supervisão, evitando uso no quarto.

Recomendações e Limites de Tempo de Tela

0 a 2 anos: Evitar totalmente o uso de telas (celulares, tablets, TVs).
2 a 5 anos: Restringir a no máximo 1 hora por dia, com supervisão de adultos.
6 a 10 anos: Limitar entre 1 a 2 horas diárias.
11 a 18 anos: Não ultrapassar 3 horas por dia, incluindo videogames.

Uso de celular próprio: Recomenda-se evitar dar celular próprio antes dos 12 anos.

Principais Riscos e Impactos

Saúde Física: Problemas de visão (miopia), sedentarismo, obesidade, má postura e distúrbios do sono (pela luz azul). Desenvolvimento Mental/Emocional: Dificuldade na autorregulação emocional, aumento da ansiedade (nomofobia), depressão, isolamento social, e prejuízos na atenção e concentração. Riscos Virtuais: Exposição a conteúdos agressivos, cyberbullying e golpes.

Dicas para Pais e Responsáveis

Estabelecer “zonas livres de telas”: Proibir o uso durante refeições e antes de dormir. Estimular o brincar livre: Incentivar atividades físicas, esportes e interação social “offline”. Conteúdo adequado: Priorizar conteúdos educativos planejados para a faixa etária. Dar o exemplo: Adultos devem controlar seu próprio tempo de tela para influenciar positivamente crianças e adolescentes.

O Instituto ISAC desenvolve ações voltadas à promoção da saúde integral, incluindo:

• Campanhas educativas sobre saúde mental infantil e adolescente, orientando famílias sobre o uso consciente da tecnologia.
• Palestras e rodas de conversa em escolas e comunidades, abordando equilíbrio digital, prevenção da ansiedade e fortalecimento dos vínculos familiares.
• Capacitação de profissionais da saúde e educação, integrando temas como riscos psicossociais, bem-estar emocional e prevenção ao uso excessivo de telas.
• Produção de materiais informativos que reforçam a importância do desenvolvimento saudável na infância e adolescência.

Nota: Em maio de 2023, a Associação Psicológica Americana recomendou monitoramento próximo para adolescentes de 10 a 14 anos, destacando que as redes sociais ainda não são comprovadamente seguras para essa faixa etária.

Da Redação: https://institutoisac.org.br/