Com a chegada do período de seca, marcado pela baixa umidade do ar, escassez de chuvas e altas temperaturas, especialistas alertam para os riscos que essas condições representam à saúde da população. A combinação entre calor intenso e tempo seco favorece a desidratação, aumenta o cansaço, provoca irritações nos olhos, nariz e garganta e pode agravar doenças respiratórias e cardiovasculares.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse causado pelo calor está entre os principais fatores ambientais que afetam a saúde humana. Crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas fazem parte dos grupos mais vulneráveis aos efeitos das altas temperaturas. A entidade recomenda manter o corpo hidratado, evitar exposição ao sol nos horários mais quentes do dia e permanecer em locais ventilados sempre que possível.

O Ministério da Saúde também reforça que a hidratação deve ser constante, mesmo quando a pessoa não sente sede. A recomendação é aumentar o consumo de água ao longo do dia, além de priorizar alimentos ricos em líquidos, como frutas, verduras e legumes. Bebidas alcoólicas e o excesso de cafeína devem ser evitados, pois podem contribuir para a perda de líquidos pelo organismo.

Durante o período de seca, a umidade relativa do ar pode atingir níveis inferiores a 30%, condição considerada de atenção pelos órgãos de saúde. Nessas situações, é comum o aumento de casos de desidratação, sangramento nasal, alergias, crises de asma e outras doenças respiratórias, principalmente entre crianças e idosos.

Cuidados essenciais

• Beber água frequentemente, mesmo sem sentir sede;
• Evitar exposição ao sol entre 10h e 16h;
• Utilizar roupas leves e de cores claras;
• Manter ambientes arejados e, se possível, umidificados;
• Consumir alimentos leves e ricos em água, como melancia, melão, laranja e abacaxi;
• Redobrar os cuidados com crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.

Instituto ISAC orienta a população

O Instituto ISAC reforça que a prevenção é a melhor forma de enfrentar os impactos do período de seca e das altas temperaturas. Manter uma hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento do organismo, ajudando a regular a temperatura corporal, preservar a circulação sanguínea e garantir o funcionamento dos rins e demais órgãos.

“O cuidado com a hidratação deve fazer parte da rotina diária, principalmente nos dias mais quentes e secos. Pequenas atitudes, como carregar uma garrafa de água e oferecer líquidos regularmente às crianças e aos idosos, fazem grande diferença para a saúde”, destaca o Instituto ISAC.

Adotar hábitos simples de prevenção pode evitar complicações e contribuir para uma melhor qualidade de vida durante todo o período de estiagem. A conscientização da população é fundamental para reduzir os impactos do calor extremo e proteger a saúde de toda a comunidade.

Da Redação: https://institutoisac.org.br/